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保持良好的作息时间，定好明天到闹钟，尽量呆在客厅，不要睡在床上。多阅读看书，保持学习。多与同事进行交流，了解公司动态，不要造成远在深山不闻不问的样子。最重要的一点，不要熬夜，保持运动，让身体适应规律的生活。
您好，我来回答了，首先，我是个学生，但是本质上来讲这是个时间规划的问题，我认为是没有太大区别的，所以来回答一下。
在说起我的生活之前，我希望您可以考虑清楚，您要的有规律的生活，目的是什么呢？只是单纯的想让自己空闲时间比较充实？是要锻炼健康的身体？是要让自己以后都养成自律的习惯，都这么规律的生活？还是想要自己学到一门不一样的技术，为以后的生活工作打基础呢？我觉得目的很重要的，这是您能自律的内驱力，目的越强烈，行动自然也就越迅速，持续时间也就越长。好，下面来说一下我的时间安排。
因为是研究生，在学校的时间很赶，所以在家没有狠逼自己，也算是小小的放松一下。
早上，9:00保证自己处于工作状态。这句话的意思就是早上几点起床都可以，如果醒得早，可以 7:00多，不想早起可以8：30。总之，九点一定要工作。那么早上都是做什么呢？应届毕业生，在写毕业论文，今天的任务是写完致谢，将近3000字，写了两个小时，我可真是个小话痨。当然，也就是说，截至今天，我的毕业论文已经完成。
11:30跟着妈妈一起去做饭，一直到14：00都是自由时间。这个自由时间的意思是可以玩电脑，玩手机，睡觉，聊天，吃零食等等想做的事情。就我个人来说的话，一般是在头条上回答两个问题，在扇贝单词APP上完成今天雅思词汇的任务，学一个PS的操作视频，跟男朋友聊天。我喜欢这样子利用空余的时间，做一些一天可能看不出效果，坚持是时间久了会发现自己收获很多的事情，同时也会有成就感。
这个是答主自己用PS做的海报，发给男朋友，他感动了好久。
14:00，浏览招聘信息，投简历。应届毕业生，找工作是刚需，这个就不细谈了，反正就是投简历。
16：00，做一套教师资格证的真题。因为实验的原因，研究生三年都没时间考，具体也不说了，对我们老板和实验室影响不太好。所以自己想要抓紧研三的尾巴，把教师资格证过了。做完了，对答案，背知识点，哎，对于理工科来说背这些没什么逻辑的真是要命啊！
我之前休息没有有规律的生活，后来时间一长，就觉得每天浪费时间不行了，就开始打扫卫生，做饭，但是每天在家没事做，又开始喂养流浪猫，遛猫，喂猫，给自己生活增添了很多色彩，这样我就觉得日子不那么孤单了，所以自己的生活也有规律了，每天该做饭做饭，有事情做，才能不让自己颓废
很高兴回答这个问题。呆在家十年咯，算是个职业家庭主妇吧！[捂脸][流泪][流泪]
结婚后我就一直呆在家里带孩子，每天围着他们转，孩子小的时候什么都做不了，现在大点好多了。下面是我的一天的日常：
早上六点半起床
七点做好早餐叫孩子们起床，
七点四十送小孩上学
八点买菜
回家之后收拾家里
十一点准备好午饭的材料
十一点二十接小孩放学
十一点四十做饭
下午一点半送孩子上学
午休一会
三点二十接小孩（一年级的）
四点接（三年级的）
一年级的作业监督（大概半个多小时）
五点做晚饭
看看，一天的日常让我什么也做不了。去年我为了不想荒废自己，通过了初级会计考试，顺利的拿到了这本证书。同时也通过了成人高考。努力加油，为了以后加油！
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