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以作者的亲身经历进行叙述,引发众多读者的同感和共鸣。书中运用了大量自我心理分析,读者可以看到作者是怎样一步步走出抑郁症的困扰。本书内容也抓住当下读者心中的痛点:如在条件有限的情况下如何取得更好的发展,如何在现实社会站稳脚跟、度过机遇和压力并存的时期等。
作者简介:
金尚,本名李红艳,心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师,已出版作品有《永远成长的苹果树——走出抑郁寻找真我》。
抑郁症患者的心声:有些人,一生的努力只是为了成为普通人。 《滚蛋吧!抑郁君》是心理咨询师金尚的著作,顾名思义就是如何克服抑郁症,有许多相关领域的专业人士做了推荐。虽然是心理和精神病学方面的书籍,但是面对的是一般读者,内容并不艰涩。对于想认识抑郁症或是已患病想获得治疗方式的人,应该都能有所助益。
这是一本说,作者金尚。书中的内容充满了悲伤,但是却不失坚强与乐观,看的看得出作者是多么乐观,内心多么强大,给人震撼心灵感触。这本书现在对原生家庭的探讨于脱离。但是更多的是写自己如何在这种情况下,一步步向前掌控自我,毕竟决定人生的只有自己的手和脚
抑郁症的后遗症
恢复期结束后,某些机体功能在较长时期内都未能恢复正常的情况,称为后遗症。对于康复的抑郁症患者来说,病症虽然康复,可是再次得抑郁症的可能性会比从未得过的人大一些,主要表现在以下两个方面的影响:
一、出现抑郁症状的时期——一般这段时期维持较长,负面能量开始涌现、正面能量消耗殆尽。无论是从情绪上,还是思维上,悲观状态远多于乐观。逐渐形成这种思维惯性,并且这种消极思维难以受到自己主观意识控制。
就我自己的经历来谈,当我开始对任何事都抱有消极态度时,比如我认为这个人不喜欢我,我没办法做好这件事等回避心态产生时,我会尽量理性的告诉自己:我目前进入了情绪的低谷期,事情不会有我想象的那么糟糕。为了离开这种消极思维状态,我可以让自己行动起来,去积累正面的东西,去做事、去见人、去一点点收集正面能量。当我正能量的积累能够跟负面的持平时,就会心平气和,不会莫名其妙的觉得难受了。因此我得克服负面情绪去逼着自己做事,才能尽快走出这种恶性循环。
二、在克服抑郁时期——这个期间主要集中于自己的内心斗争,从而暂时无法顾及与外部世界的交流。当与自己的抑郁症对抗的时期过去后,往往会发现自己比别人落下了许多东西。例如,一个人由于要治疗抑郁待在家一年,康复后,工作简历上有一年空白,面试时就会遇到尴尬境地——纠结如果自己实话实说在家治疗抑郁的话,可能面试官不是很好接受这件事,如果不提,又说不清楚这一年在做什么,还容易引起面试官对自己性格、能力的怀疑。这种面对外面世界的无力感,是由抑郁引起,不过不直接和抑郁有关系。
这两点算是抑郁症的“后遗症”。不过只要我们有信心,能放平自己心态,后遗症不是绝对的,我们有勇气、有力量去克服它。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
应该没有吧,但是奉劝那些抑郁症患者吃药时,最好不要选择黛力新这个药。它有依赖性,我吃了8、9年了,现在在慢慢减量,不敢一下子戒掉,否则反弹很厉害。我现在是隔天吃三分之一,坚持了一个月了,想坚持三个月后,等开春在减成隔两天吃三分之一。也可能是心病。
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