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痘痘是多因素引起的。所以办法也肯定不止一种，需要综合治疗。
1.保持良好的生活习惯。不熬夜，少吃甜食，油炸食品。多吃青菜水果。保持好心态，避免焦虑抑郁。
2.护肤品的使用。痘痘肌皮肤油脂分泌旺盛，要选择质地清薄的护肤品。尽量避免彩妆。避免使用质量低劣的产品。可以使用含有果酸或者水杨酸的护肤品，可以减少痘痘的发生，淡化痘印，提亮肤色。注意防晒，紫外线会促进长痘，也会加重痘印。痘痘比较多的，建议物理遮挡为主，暂时不用防晒霜。
3.医学治疗。根据痘痘轻重来治疗。轻度的，主要使用外用药治疗。中度以上的，口服药物加外用药，还有红蓝光，光动力等治疗。
4.注意早期治疗，避免疤痕发生。自己不要随便挤压痘痘，否则容易形成痘疤。
没有哪个人生下来就是痘痘肌，痘痘是一种再常见不过的皮肤问题了，痘痘的出现跟饮食习惯、生活习惯息息相关，想要改善痘痘肌肤，必须要从饮食习惯、生活习惯方面做起。
少吃油炸、辛辣油腻一类的高热量食物；
可以多吃一些胡萝卜、海带、绿豆、黄瓜蜂蜜等食物；
平时要养成规范的作息规律，不要熬夜；
不要长时间坐在电脑前，上班需要的话可以每隔一个小时起来活动活动；
讲究卫生，不要总是挤脸上的疙瘩痘痘；
心事不要太重，遇事别往心里搁。
作为一个从十四岁开始全面长痘到现在的痘痘肌“资深人士”，可以拍胸脯地说真正可以改善痘痘肌的最好方法就是医美。
年少无知的时候被妈妈在脸上试过很多办法。初二开始全民爆发痘痘，高中到大学三年之间应该是我人生中爆痘最严重的阶段，那个时候因为也不了解护肤，就被妈妈安排去她平时做美容的美容院用针挑粉刺。因为当时平时也不化妆，所以那个时候日常也基本不用护肤品。每次都挑的血肉模糊，然后留下一脸痘坑，现在有些痘坑都还是很明显。所以长痘痘真的不能乱挤啊。
后来太严重了就去医院看过好几次，有试过中药调理，也试过西药外擦内调。效果都很一般，有时候也会暂时好一点，但是很快痘痘又会卷土重来，所以那段时间对脸很绝望。留着很厚的刘海，想用头发把脸都挡住。
我记得在大学看中医的时候有个医生把脉说我长痘的原因是痰湿体质加青春期，医生说我大概二十五岁之后才能真正缓解。
后来就是在读研的时候开始接触医美。当时也是抱着半信半疑的感觉去的。先是做了红蓝光进行消炎。平日简单护肤。之后做了光子嫩肤均匀肤色，淡化痘印。最后就是进行了无数次微针和黄金微针祛痘坑。医生说痘坑属于医学盲区，只有这种方法可以减缓。所以真的要强调长痘痘的朋友千万不要盲目挤啊。
我真的想说那阵子因为读书时间很闲，一直坚持做皮肤真的达到了我长痘这么多年以来最好的状态，而且我因为基本不出门，在家在宿舍坚持防晒。所以状态很好。（在此也要说的是防晒真的很重要）
很长一段时间除了生理期下巴偶尔会长几颗痘之外基本不长痘了。也可能是老了。
前几年怀孕生孩子，坐月子的时候皮肤变得好嫩好白。好多人都说我皮肤变好了。
现在重新工作了，生了娃之后又没时间仔细护肤，而且经常忘记涂防晒，觉得皮肤好像黑了还长了一些斑，但是痘痘是很少长了。
总之，痘痘肌真的要好好呵护。
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